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2008年1月24日 (木)

1分間セルフコーチング

02542277高畑好秀著 『図解 1分間セルフコーチング―自分を変える35の方法』

「ちょっと不満足な心」

これはこれで大切なのだと思います。
次へ次へと進みたい心があるから前進していけるのですよ。

今を幸福だと思う心だけでは、停滞してしまいます。

今に満足する自分と「もっとこうなりたい」と思う自分の両方がいなければ、本当の幸せは手に入れられないのでしょう。
その二人の自分がいることを意識し、自分の心をコントロールしていく。
それが大切なことなのだと、つくづく思います。

この本では、そのふつふつとした気持ちをいかに静めていくかというコントロール法がいろいろと書かれています。
高畑さんは、いわゆる一流プレーヤーといわれる世界の舞台で華々しく活躍するスポーツ選手のメンタルケアを数多く手がけている人です。その経験に基づくセルフコントロール法は非常に説得力があります。

どこかで聞いたことのあるような手法が数多く紹介されていますが、その方法が何故効くのか、どんなときに効くのかということが、論理的に、また誰でも知っているスポーツ選手の具体例で示されているので、非常に安心して読み通すことができます。

ちょっとやってみようかな、と思わせてくれるところが非常に親切です。

ふつふつとした気分の時があってもいいですね。そんなときは、なぜ自分がふつふつとした気分なのかを、ちょっと冷静になって観察してみる。
そして、それを解決するための具体的な行動、能動的な行動を意識する。
そのことで前向きな自分が強調され、活動的になれる。

そんなことを心がけていこうと思わせてくれる本です。


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